食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
全蛋液 | 克 | 55千卡 | 144千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
总量 | 107克 | 奶黄馅蜗牛面包热量/卡路里154千卡 | |||
热量154千卡,相当于骑自行车19分钟消耗的热量480 |
1、奶黄馅的做法:把玉米油35g和糖50g和鸡蛋2个搅打均匀后倒入牛奶85g再搅拌均匀。
2、拌好的鸡蛋牛奶液中筛入面粉20g和玉米淀粉35g。搅拌无颗粒。
3、隔水加热,边加热边搅拌成块即可。晾凉待用。
4、把面包的所有配料放入面包桶中(先放液体后放面粉和酵母)启动面包机发面程序。
5、90分钟后面发好。
6、面取出排气松弛10分钟。再把面团分成8份,4份大面团,4份小面团。4份大面团约50g左右,4份小面团约20左右。
7、把大面团先擀成薄椭圆形。
8、横过来铺上做好的奶黄馅,不要铺满,要留出一边用来卷面粘连面团。
9、卷起。接口捏严、搓匀。剩余的大面团依次做好。
10、卷好奶黄馅的大面团条,如图卷起,小面团搓成如图下面的长锥形
11、拼在一起成小蜗牛。放到烤盘上二次发酵。
12、二次发酵2倍大后,刷上蛋黄液。(蛋黄液要加点水,这样烤出来的面包比较亮,有光泽)
13、用黑芝麻做成蜗牛的眼睛和嘴。
14、烤箱提前预热,烤盘放中层,170度,上下火,20分钟。中间记得观察颜色加盖锡纸。
全蛋液的热量144千卡(每100克);具有健脑益智、润肺利咽、养血发胎等功效;可与茼蒿、银鱼、圆生菜搭配;与牛奶、鹅蛋、柿子相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、养血发胎等功效;可与玉米、辣椒、肥牛搭配;与雪莲果、味精、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;
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