| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 香辣鸡小腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于田径138分钟消耗的热量450 | |||||
1、鸡小腿，
2、撒上盐，料酒，辣椒粉，孜然粉，花椒粉，辣椒粉，鸡精。
3、抓匀腌制半天入味，
4、再拌进蜂蜜和食用油铺在烤盘上，
5、放进烤箱，
6、烤香，烤至出油为力。
7、烤好的鸡腿，
8、码碗里，
9、隔水蒸，
10、再蒸15--30分钟。
11、香而不腻。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
