| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 萝卜焖鱼肉丸热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于堆木头13分钟消耗的热量300 | |||||
1、提前做好的鱼肉丸25个
2、萝卜去皮切块
3、不粘锅里先放油，再放鱼肉小火煎
4、锅里放油和姜蒜炒香，再放入萝卜
5、把萝卜翻炒匀
6、加水焖
7、鱼肉丸煎好一面翻过来煎另一面
8、把煎好的鱼肉丸放到萝卜上面焖
9、焖的过程要注意翻炒
10、焖至收汁加盐和豉油调味
11、拌匀即可
12、装碟上桌
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、宽中等功效；可与排骨、火腿、五花肉搭配；与橘子、阿胶、人参相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
