| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 木瓜银耳丰胸汤热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于滑板42分钟消耗的热量300 | |||||
1、木瓜去子，银耳泡发，莲子泡一夜
2、木瓜切小块，银耳撕开
3、把所有的材料放到容器里面
4、我选择砂锅，煮20分钟左右至汤粘稠就OK啦
5、成品出锅啦
6、来个自拍，美女主厨哦^o^
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、补充营养、抗癌等功效；可与墨鱼、莲子、红枣搭配；与虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、润肺、强心等功效；可与墨鱼、菊花、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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