| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 培根卷奶酪土豆泥热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡,相当于空中蹬腿运动294分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备原料
2、土豆切片蒸熟
3、玉米过水 青椒切碎培根一切为二奶酪一切为二
4、蒸好的土豆片弄泥加盐胡椒粉调味放玉米和青椒其实可以不放盐 培根芝士都是咸的
5、一层培根一层奶酪片一层土豆泥
6、卷起
7、放烤盘进烤箱200度10分钟左右就好
8、装盘
9、软软的
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、降低胆固醇、健脑等功效；可与鸽子、大豆、洋葱搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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