| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 阴米 | 克 | 731千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 猪肚阴米粥热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡,相当于排球91分钟消耗的热量480 | |||||
1、经过处理好半熟猪肚.
2、切成粗条,切好姜丝.
3、阴米用冷水清洗.
4、将阴米猪肚姜放入电饭锅中加水煮30分钟.
5、浓稠后,放盐,胡椒.鸡精,香油调味.
6、出锅装碗撒点葱花即好.
阴米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、暖脾、帮助消化等功效；可与胡萝卜、枇杷、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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