豆皮拌海带的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、增强免疫力等功效；可与芝麻、油豆腐、紫菜搭配；与薏米、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、解毒、清热润肺等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、草鱼、圆白菜搭配；与醋、山楂干、山药相克，同食可能会引起不适；