| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 漂亮的意大利面热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于吃东西104分钟消耗的热量90 | |||||
1、意大利面用热水浸泡。
2、放入锅内加一小勺盐煮沸。
3、煮至意大利面软即可捞起备用。
4、烧热油锅放入大蒜爆香。
5、加入番茄爆炒。
6、倒入番茄酱再加一小碗水。
7、然后加少许盐、鸡精、胡椒粉。
8、放入意大利面煮均匀即可。
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、养阴凉血等功效；可与黄鱼、鸡蛋、西兰花搭配；与青鱼、鲇鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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