小鸡炖蘑菇的热量和减肥功效

1、干榛蘑凉水泡6个小时，捞出。泡榛蘑的水静置一段时间，取上层液体备用。

2、鸡腿剁成块。也可以用整鸡，因人而异。

3、葱姜切片

4、鸡腿凉水下锅，放部分葱姜、料酒，大火煮开

5、粉条泡水

6、煮开后，将鸡腿取出，洗净、沥干备用

7、热锅凉油，放葱姜片，炒至焦黄后，取出

8、用炒过葱姜的油炒糖色，待冰糖化成琥珀色，放鸡腿。

9、鸡腿下锅后翻炒几下，加入十三香，继续翻炒

10、放榛蘑。加入料酒、酱油，继续翻炒。

11、放入粉条，加入榛蘑水至没过食材，加适量盐，大火煮开，小火慢炖20分钟，期间勤翻炒几下，防止粉条巴锅。