麻辣豆腐干的热量和减肥功效

1、主辅料： 豆腐干调味料： 白糖、盐、胡椒粉、熟花椒粉、芝麻辣椒油、生抽。

2、把豆腐干切条。放入耐热盘中。

3、然后放入微波炉，高火3分钟。

4、加入白糖2羹匙。放入盐四分之一羹匙。

5、加胡椒粉五分之一羹匙。放入熟花椒粉三分之一羹匙。

6、加入芝麻辣椒油3羹匙

7、加生抽适量。

8、将其搅拌均匀。

9、再次放入微波炉，高火1—2分钟即可。

10、装盘即可上桌。