| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖辣椒 | 克 | 41千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 尖椒鱿鱼片热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于讲话23分钟消耗的热量108 | |||||
1、主辅料： 鱿鱼片、绿尖椒
2、把绿尖椒切条。
3、锅烧开水，放入鱿鱼片汆烫。烫透即可捞出，冲洗干净备用。
4、起锅热油，放入葱姜炒香。
5、放入尖椒。旺火煸炒至尖椒发软。烹入生抽。
6、放入备用的鱿鱼片。
7、旺火快速翻炒均匀。加盐、味精调味，炒匀即可关火。
8、出锅装盘，即可上桌。
尖辣椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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