| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 281千卡 | 76千卡 | ||
| 雪菜 | 克 | 43千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 虾肉雪菜炒土豆热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于对面舞72分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材：白灼虾、土豆（已清洗去皮）、雪菜（已清洗切开）
2、将已清洗去皮的土豆放在案板上切开，待用。
3、将白灼虾剥壳取肉，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。
5、随后，合入雪菜翻炒一下。
6、接着，加入一些清水煮开，煮至土豆熟软。
7、然后，合入剥好的虾肉翻炒一下。
8、最后，加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味炒匀，即成。
11、出锅装盘。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、健脾等功效；可与牛肉、牛腩、肥牛搭配；与圣女果、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消肿止痛、化痰止咳、明目利膈等功效；可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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