红焖羊排的热量/卡路里_红焖羊排的做法

羊排 500克、白萝卜若干、西红柿若干、白芷 1块、肉蔻 1个、艾叶若干、胡萝卜若干、花椒 10克、大料 1个、桂皮 1块、草果 1个、盐若干、料酒若干、白糖若干、酱油若干、砂仁 2个、丁香 2个、辣椒 3个、食用油若干、鸡精若干、葱头若干、葱若干、姜若干、大蒜若干

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脑、养阴补虚、促消化等功效；可与洋葱、香菜、胡萝卜搭配；与栗子、菖蒲、南瓜相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、下气、抗癌等功效；可与腐竹、圆白菜、猪肉搭配；与银耳、黑木耳、熟地相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进消化、降血压等功效；可与黄鱼、菜花、茭白搭配；与河蟹、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痛、祛风、消肿等功效；

肉蔻的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有开胃、抗炎、促进食欲等功效；

红焖羊排的热量和减肥功效