土豆排骨米饭的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、补肾气等功效；可与白菜、丝瓜、茄子搭配；与黄豆、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促消化、预防高血压等功效；可与苦瓜、羊肉、猪骨搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补脾、促进消化等功效；可与桂圆、黑豆、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；