番茄山药蒸蛋的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、润肠通便、祛雀斑等功效；可与黄鱼、山楂、芥蓝搭配；与白酒、胡萝卜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、帮助消化、强健机体等功效；可与鳗鱼、甘蔗、玉米面搭配；与甘遂、笋瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、养血发胎等功效；可与干辣椒、海虾、干贝搭配；与雪莲果、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；