| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 98千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 芝士焗饭热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于泡澡49分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅中加油爆香葱
2、依次放入辣椒、胡萝卜、腊肠等原料翻炒
3、放入米饭和披萨酱翻炒
4、加入适量椰奶增加香味，放入黑胡椒、盐、糖翻炒
5、盛在可放入烤箱的容器中
6、铺平后撒入芝士碎
7、放入烤箱上下火烤15分钟
8、成功
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进代谢、增强抵抗力等功效；与莴笋、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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