酥烤鱿鱼圈的热量和减肥功效

1、直接买了鱿鱼圈，去掉表面的黑皮

2、清水洗净

3、捞出滤水

4、放胡椒粉、盐和少许黄酒，抓拌均匀，腌制10分钟

5、最后放一点干淀粉

6、拌均匀

7、粘了淀粉的鱿鱼圈在蛋液中沾一下

8、在面包糠中沾满一层面包糠

9、摆放到铺了油纸的烤盘中

10、烤箱200度，烤8--10分钟

11、烤好的鱿鱼圈，外皮酥脆，里面鲜香

12、还可以沾着沙拉酱吃，我家孩子爱这么吃。