| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 128千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 剁椒蒸金针菇热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于有氧运动22分钟消耗的热量350 | |||||
1、金针菇去除根部，洗净沥水，摆在盘中，将准备好的剁椒铺在上面。
2、放入蒸箱，选择“蔬菜“模式，蒸10-12分钟。
3、小葱切末，撒在蒸好的剁椒上，浇一些蒸鱼豉油。
4、最后浇上热油即可。这一步很重要千万不能省哦。
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、降血脂等功效；可与西兰花、猪肚、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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