| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜苗炒蘑菇热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于跆拳道7分钟消耗的热量600 | |||||
1、蒜苗洗净切段备用。
2、蘑菇洗净撕成条备用。
3、热锅凉油加入花椒，出味后捞出花椒。
4、放入蘑菇翻炒。
5、小火翻炒 ，加盐，酱油调味。
6、蘑菇快熟时放入蒜苗翻炒。
7、出锅时放上肉肉翻炒均匀即可。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、镇痛、促消化等功效；可与鸡翅、葱、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
