| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖辣椒 | 克 | 58千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 尖椒炒苤蓝热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于有氧运动10分钟消耗的热量350 | |||||
1、主辅料： 苤蓝疙瘩、尖椒
2、苤蓝疙瘩洗净，削皮。
3、把苤蓝疙瘩和尖椒切条。
4、起锅热油，炒香葱花。
5、放入苤蓝疙瘩丝。加少许水，反复翻炒均匀。
6、加盐调味。
7、放入尖椒。翻炒均匀至尖椒塌秧，加味精提鲜。即可关火。
8、出锅装盘，即可上桌。
尖辣椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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