| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 136千卡 | 340千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 3千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 蒸胡萝卜樱热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡,相当于洗车144分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜樱，都是很嫩的部分，洗干净控水，绿莹莹的看着都喜欢
2、切成寸段
3、放姜末，盐，五香粉调味
4、放入面粉拌均匀
5、放一点玉米面粉拌均匀，玉米面粉可以使蒸好的菜比较散，不会粘在一起
6、充分拌均匀，让菜苗表面都均匀的沾一层面粉，但面粉也不要太多
7、开水上笼大火蒸6分钟
8、蒜泥中加醋、生抽、辣椒油和香油及少量的凉开水拌成汁
9、蒸好的胡萝卜樱
10、把蒸好的胡萝卜樱装盘，浇上料汁拌均匀即可享用
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、延缓衰老、美容养颜等功效；可与苦瓜、淮山、花菜搭配；与蚝豉、螺肉、蚝干相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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