| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 258千卡 | 368千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 蔓越莓曲奇热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于循环训练45分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄油软化加去糖粉打至蓬松羽毛状，分次加入蛋液拌匀，过筛低筋面粉进去拌匀
2、拿剪刀剪好蔓月莓干
3、把剪好的蔓月莓干放进盆里拌匀
4、把糊糊放入磨具整形
5、整形好放入冰箱冷冻一小时至硬
6、冰箱拿出来，切成5毫米厚，放入预热好温度的烤箱，上火180度下火170度，烘烤15分钟
7、出炉晾凉就可以吃了
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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