| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 259千卡 | 324千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 119千卡 | 298千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 四红汤热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于网球128分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好红枣、花生米。
2、准备好红小豆。
3、红枣洗净浸泡5分钟。
4、红小豆洗净浸泡2小时。
5、备好花生米。
6、红小豆滤掉水分。
7、锅里放水，放入红小豆。
8、放入红枣和花生米。
9、用大火烧开。
10、小火煮1小时30分钟。
11、大约煮1小时30分钟即可。
12、盛入碗中，放入红糖调匀。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、防癌、促生长等功效；可与红枣、粳米、红酒搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、保护肝脏、益智健脑等功效；可与核桃、黑豆、乌鸡搭配；与鱼肉、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
