| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 青炒莴笋片热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于登山摩托4分钟消耗的热量510 | |||||
1、将莴笋切好片
2、将油加入热锅内，将肉片、蒜一起放入翻炒30秒左右。
3、放入莴笋一起翻炒30秒左右，加入盐、鸡精，再一起翻炒1-2分钟，起锅。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、通经脉、利五脏等功效；可与桃、鸡腿菇、蒜苗搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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