| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 黑椒烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于拳击38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆带皮洗干净。
2、土豆对半切开，小的切成4块，大的切成6-8块。
3、将切好的土豆浸泡在清水中，洗去淀粉。
4、取出土豆，沥干水分。
5、将其放入容器中，加入黑椒、盐与食用油，让每一块土豆都能沾上油与调料。
6、将其摆放在铺好锡纸的烤盘上。
7、烤箱预热220℃，将其放在中上层烤30分钟。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾利湿、利水消肿等功效；可与牛里脊、豆角、黄瓜搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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