| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 金牌豆皮卷热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于广场舞20分钟消耗的热量180 | |||||
1、COOK100烤肉料。
2、腌豆皮，放入冰箱一晚上。
3、瘦肉切成条，腌制一晚上。
4、腌好的肉条，放入锅内炒熟。
5、豆皮卷入香菜，葱丝，热水焯过的金针菇，肉条，拿牙签固定。
6、放入微波炉，中高火2分钟，出炉，品尝。
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、促进智力发育等功效；可与油菜、西兰花、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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