| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 油条白菜汤热量/卡路里492千卡 | |||

1、食材:白菜(已清洗)、油条、葱花

2、将已清洗的白菜放在案板上切开,待用。

3、将油条放在案板上切开,待用。

4、烧锅倒油烧热,下入切好的白菜翻炒翻炒。

5、随后,加入一些清水煮开,煮至白菜熟透。

6、接着,加适量的生抽。

7、加适量的盐。

8、加适量的鸡精。

9、调味翻匀。

10、然后,合入切好的油条翻动一下。

11、最后,盛出装入大碗中,搁入葱花,即成。
白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解热除烦、帮助消化等功效;可与鲤鱼、蛋黄、鳜鱼搭配;与兔肉、山竹、羊肝相克,同食可能会引起不适;
油条的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有抑制胃酸等功效;
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