自制肉松的热量和减肥功效

1、先把后腿瘦肉处理干净，按竖纹路切成3 cm宽5厘米长的肉块，然后下冷水煮，并放两根葱段，几片姜块，少许盐和料酒，待水煮出漂浮物后起锅。

2、除去漂浮物，倒入高压锅中火转小火煮半小时。

3、出锅晾干撕成丝，或装入保鲜袋用檊面杖压碎

4、分多次抓一小把到擂茶钵中，擂碎

5、肉松雏形出来了

6、电饭煲加入花生油，倒入肉松，用筷子不断翻炒。

7、边炒边加入白糖，料酒，十三香，生抽，口味自己试

8、噹噹，美味自制肉松完成了，超漂亮有木有。色香味俱全

9、待凉后就装入玻璃瓶中，随时可以取出来拌饭拌粥当零食。

10、装入罐中，如同市场卖的一样，比市场上的好吃。