| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 香煎柿子饼热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡,相当于瑜伽366分钟消耗的热量150 | |||||
1、软柿子清洗干净
2、去皮后搅拌成稀糊状
3、加面粉搅拌成柿子糊
4、用勺子舀一勺放入椰蓉里，表面再撒上一些椰蓉，面糊非常稀软，这一步操作难度有些大哦。如果怕不好弄，可以在面糊里适当增加一些面粉，面糊稠一些就容易多啦。
5、放入煎锅，整理一下形状，小火煎。
6、一面金黄后翻面，煎的两面金黄就可以了
7、煎好的柿子比，香甜软糯，很好吃的哦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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