孜然烤花菜的热量和减肥功效

1、花菜掰成小朵洗净

2、捞出控水

3、把花菜装入大盆中加入适量葱伴侣大酱

4、加入适量盐

5、加入适量胡椒粉

6、加入适量孜然粉

7、最后加入适量油

8、翻拌均匀腌20分钟

9、花菜倒进平盘中铺开

10、烤箱200度预热五分钟，把盛有花菜的平盘放在烤网上，中层上下火烤20分钟，烤到十分钟的时候拿出来翻拌一下。