| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 银耳百合猪骨汤热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡,相当于拖地板282分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料：猪骨。
2、银耳、百合提前用温水泡发，红枣去核。
3、锅里烧开水，将猪骨飞水后捞出用凉水冲净。
4、将所有材料放入汤煲。
5、大火烧开后小火煲2小时。
6、喝时加盐调味即可。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、延缓衰老、生津液等功效；可与西洋参、山药、土伏苓搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、和血、强心等功效；可与豆腐皮、苹果、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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