| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 648千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 腔排骨烧栗子热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于攀登雪山39分钟消耗的热量990 | |||||
1、主材准备好
2、先将腔排骨凉水锅中煮开，去腥，捞出入锅中，所有材料一同入锅
3、搅拌均匀后，盖上盖，大火烧开后，转小火焖40分钟左右，中途可翻锅一次
4、时间到，可略微翻炒几下，收汁
5、出锅，装盘
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、滋补、厚补胃肠等功效；可与枣、白菜、鸡肉搭配；与牛肉、杏仁、羊排相克，同食可能会引起不适；
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