| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 麦香果仁鸡蛋薄饼热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡,相当于排球138分钟消耗的热量480 | |||||
1、燕麦提前煮熟倒入牛奶中浸泡十五分钟
2、面粉鸡蛋用牛奶和成面糊
3、在面糊中加入腰果碎，核桃碎，黑芝麻，葡萄干碎（当然也可以随个人口味添加其他干果），加入少许盐调味
4、电饼铛上下盘刷少许油加热后关掉开关，将面糊均匀涂抹开，尽量薄些，然后打开饼铛烙制成熟即可
5、薄饼烙好后，可以根据自己口味淋上中意的果酱，就着奶香燕麦享用吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、保护肝脏等功效；可与西红柿、牡蛎 、圆生菜搭配；与消炎片、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、增强体力、补钙等功效；可与小米、对虾、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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