| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 土豆洋葱香肠丁热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于堆肥111分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有食材洗净全部切成小丁备用。
2、炒锅到油爆香葱姜蒜。
3、倒入香肠丁，一半的洋葱丁翻炒。
4、香肠炒出油份，再把土豆丁倒入翻炒，这时要把火调小，翻炒土豆和香肠15分钟左右，土豆变得微微透明可尝一下，熟了才可。
5、把剩下的洋葱丁倒入翻炒均匀，可稍加一点水，盐，糖。
6、加入青椒炒匀。
7、加入鸡精，香油，水淀粉炒匀即好。
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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