| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炸洋葱圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于溜旱冰13分钟消耗的热量450 | |||||
1、洋葱切圈。
2、加入盐和胡椒粉腌１０分钟。
3、洋葱圈先沾淀粉。
4、再沾蛋液。
5、沾面包糠。全部沾好后放５分钟左右。
6、油五成热，下洋葱圈。
7、炸至金黄。
8、沾番茄酱，十分美味。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、养血发胎等功效；可与银鱼、菠菜、羊排搭配；与柿子、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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