空气炸锅版烤羊排的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、健脾、促消化等功效；可与辣椒、洋葱、柠檬搭配；与栗子、西瓜、赤小豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、补虚等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗感冒、祛腥膻等功效；可与虾、胡萝卜、羊排搭配；与猪肉、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、利水消肿等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与柿子、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、帮助消化、挡辐射等功效；可与豆腐、北极虾、鳕鱼搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；