| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 238千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 香辣油热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于思考238分钟消耗的热量60 | |||||
1、干辣椒50克用干净的抹布擦干净。
2、用料理机打碎
3、把大部分辣椒面倒进不锈钢碗里
4、花生用炒锅炒熟，取皮，用擀杖碾碎加入辣椒粉中。
5、菜籽油烧热，放入调料炸焦黄色捞出调料。把白芝麻撒入油中。把油倒入辣椒碗中，搅拌。
6、加入剩余的少量辣椒粉，搅拌。
7、完全冷却，装入瓶子里。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、降低胆固醇、和胃等功效；可与粳米、豆浆、红酒搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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