| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄米面 | 克 | 1053千卡 | 351千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 锦绣豆包热量/卡路里1620千卡 | |||
 热量1620千卡,相当于缝衣服1080分钟消耗的热量90 | |||||
1、原料
2、将黄米面、面粉、酵母粉放入盆中，加入水温的水将其和成面团（略软些），放到温暖处，发至两倍大
3、取面团，擀成饼，然后切成条状
4、将面条搓成圆条
5、把面条编成如图的图案
6、切去四边
7、放上豆沙馅
8、包好
9、去掉上面多余的部分，收口向下
10、入锅蒸25分钟即可
黄米面的热量351千卡（每100克）；具有益阴、利肺、利大肠等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
