| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 655千卡 | 873千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 1032克 | 杂果多层蛋糕热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡,相当于登山机239分钟消耗的热量402 | |||||
1、鸡蛋稍微打散，和牛奶，一小撮盐一起混合均匀
2、然后筛入面粉搅拌至细滑无颗粒的状态，但切记不要过度搅拌，避免出现气泡
3、苹果切小块，放料理机中搅成果泥，然后倒入搅拌成面糊
4、不粘锅里放入少许黄油，待黄油融化
5、然后小火，舀适量的面糊，倒入锅中待面糊表面出现气泡，并且一面凝固
6、翻面煎另外一面，直到两面金黄熟透即可
7、Panckae全部煎好之后，放凉备用。将淡奶油打发至不流动的状态，备用
8、水果切成合适的大小，杂果从罐头中捞出，沥干水分
9、一层pancake一层奶油和水果
10、慢慢堆上去，最后再表面再撒上一些水果，插上自己喜欢的插牌就可以了
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与西兰花、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、美容护肤等功效；可与茼蒿、菠菜、韭菜搭配；与消炎片、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、减肥等功效；可与洋葱、银耳、黄瓜搭配；与海鲜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、保护眼睛等功效；
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