实心实意的狮子头的热量和减肥功效

1、大料３颗、花椒１小撮，桂皮少许，这些待用。猪肉８两，葱１棵，姜１块，白菜帮２片（正宗的应该放荸荠，没有荸荠可以放藕，没有藕可以放片白菜帮。）。

2、猪肉切片再切丝，最后切成小丁。

3、葱、姜、白菜切末。

4、将肉、菜混和在一起剁，反复的剁，剁成肉泥。

5、肉馅中加入盐、十三香、少许胡椒粉、酱油、香油，顺着一个方向搅拌，拌一会儿就会觉得阻力越来越大，肉馅自己就成团，这就叫上劲儿。

6、锅内倒入食用油，大火烧至６成热改中火，热油的过程就可以把肉馅团成丸子，待油温合适就下入锅中定型。

7、丸子刚放到锅里时不要动，可以用勺子往丸子上面浇热油，待外壳有些硬邦时，翻动它们，使肉丸表面受热、上色均匀。

8、炸至金黄色时捞出，图上色深的是一开始火大，后来的火小颜色就浅了。

9、锅内留底油，油热后放入花椒、大料、桂皮、葱、姜，烹香。

10、放入丸子，加水到丸子的一多半高左右，大火烧开转中火，炖半小时。中间将丸子翻翻，放少许盐。

11、炖的过程可以洗上两棵小油菜。

12、焯水、摆盘待用。

13、出锅前加点酱油、醋，收汁，然后将丸子盛出。（喜欢喝汤的，在汤盆里放点香菜、油菜什么的就可以开吃了。）

14、将汤盆里的丸子摆盘，汤中的佐料捞出。

15、汤汁倒回锅中加热，勾点薄芡，倒在丸子上。收工。

16、美食不可多用，搭配点青菜，营养均衡。