油豆腐酿肉的热量和减肥功效

1、肉馅里加入：葱花、姜末、盐、鲜酱油、胡椒粉、少许糖和3勺玉米淀粉，鸡精随意

2、顺一个方向搅拌上劲（如果肉馅太干，可以加适量清水）

3、把拌好的肉馅塞进去

4、塞好后备用

5、锅中油热后开小火，放入葱姜末爆香

6、倒入鲜酱油、老抽和一勺糖充分炒匀（喜欢吃五香味的，可以放点五香粉或一个八角）

7、再倒入一碗清水

8、水开后放入酿好的油豆腐，盖上盖子中小火焖煮大约8分钟

9、煮至肉馅熟透（用锅铲按压在豆腐上感觉比较硬，就说明熟了），汤汁还有三分之一，勾入薄芡，翻炒均匀即可出锅

10、非常入味鲜美的一道菜就这样上桌啦！