| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 烤肉热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡,相当于曼波舞508分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料备好。
2、竹签备好。
3、洋葱切片。红椒切片。
4、肉切小滚刀。
5、加入所有的调味料。姜蒜切沫一起加进去。
6、加入洋葱和红椒一起抓均匀。放冰箱3小时以上。
7、用牙签把肉和洋葱红椒全部串好。
8、烤箱预热10分钟。上下管都调到200度。
9、串好的肉串放在烤网上，我只烤了两串吃。
10、放入烤箱。下面用烤盘接着，放上锡纸接油。
11、上下调到200度。10分钟，然后把下面的温度调到180度。上管的温度调到220度烤10分钟即可。
12、美味。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、补虚等功效；可与洋葱、白菜、紫菜搭配；与香菜、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
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