| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 757克 | 菠萝生炒鸡热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡,相当于上下蹲174分钟消耗的热量240 | |||||
1、菠萝去皮。
2、切块用盐水稍微浸泡一下。
3、鸡洗净。
4、切件，用生粉、盐、油稍微腌一下。
5、起油锅，爆香姜丝，下鸡煸炒。
6、中火将鸡慢慢抄至快熟，下点生抽调味。
7、加入菠萝和西芹，一起炒熟，加盐、糖调味，加入水淀粉勾芡就行了。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清胃解渴、消除水肿等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛风、利尿等功效；可与花生、鸭肉、芋头搭配；与蛤蜊、黄豆、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
