黑椒牛排的热量和减肥功效

牛里脊肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、增长肌肉、抗衰老等功效；可与姜、茄子、土豆搭配；与白酒、板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、抗癌等功效；可与西兰花、豆浆、蜂蜜搭配；与白萝卜、猕猴桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、减肥等功效；可与胡萝卜、金针菇、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、健胃消食、清热解毒等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与红薯、螃蟹、绿豆相克，同食可能会引起不适；