| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 沙茶酱菜叶炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于写作业161分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材：菜叶（已清洗）、米饭、沙茶酱
2、将已清洗好的菜叶放在案板上切碎。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的菜叶翻炒一下。
4、接着，合入米饭翻炒翻炒。
5、然后，加适量的沙茶酱。
6、加适量的盐。
7、调味炒匀，即可。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、通血脉、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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