| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜疙瘩汤热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于听音乐1051分钟消耗的热量60 | |||||
1、食材备好待用,
2、面粉放少许盐,用冷水调匀.不要太稀.
3、调好的面粉揪成小粒.
4、南瓜洗净切片.
5、锅内放油,下南瓜煸炒.
6、放水烧开.
7、下面团粒,放盐,胡椒,味精调味.
8、出锅装碗即好.
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、治疗高血压、降血压等功效；可与糙米、猪肉、红豆搭配；与羊肉、梭子蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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