黄焖鸡米饭的热量和减肥功效

1、鸡腿剁小块，用耗油和料酒各一勺腌渍15分钟。木耳和香菇要提前发好。

2、葱切大段，蒜对半切开，姜切厚片备用。

3、准备香叶、花椒、八角、草果，都是家里比较常用的香料。

4、凉锅凉油下入香料小火煸出香味儿，将鸡块鸡皮朝下放入锅中煎一下。这时还会出油的，所以刚才炒香料时稍加一些油就好。

5、鸡块煎成金黄色就先盛出去，用锅里煎出的鸡油爆香葱姜蒜。

6、在锅里加入两勺黄豆酱、一勺郫县豆瓣酱和几颗冰糖。

7、继续煸炒出红油。

8、加入发好的香菇翻炒几下。

9、香菇滚上酱料后加入发好的木耳继续翻炒。

10、将煎好的鸡块加入翻炒均匀。

11、在锅中加入一小罐啤酒。

12、秘密武器来了，先前发香菇的水不要倒掉，也加入锅子里，会很香的。所以发香菇的时候一定要给香菇洗干净哦。

13、锅里的汤要多一些哦，然后就开始焖煮了。家里有沙煲就转入沙煲炖煮，没有就用炒锅吧。

14、青红椒切

15、汤收的比较浓时就可以加入了青红椒了，翻炒均匀就可以出锅了。