| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 杏鲍菇炒鸡柳热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于干活45分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好食材
2、杏鲍菇切片，鸡柳因为太大，不好入味，所以切成丝
3、多放一点油把鸡柳炸一下
4、炸到微黄就盛到盘里备用，炸鸡柳的油留在锅里
5、炒杏鲍菇
6、杏鲍菇炒软后放入鸡柳，然后放一点点盐，因为等下要放剁椒
7、放入剁椒翻炒均匀就可以出锅了
8、成品
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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