| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 枸杞根北芪鸡汤热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于劈叉216分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备适量的北芪，红枣，党参，枸杞根
2、鸡肉洗净
3、鸡肉飞水后，放入炖盅
4、把材料一起放入炖盅
5、加入适量的水，炖两三个小时
6、炖好后加入适量的盐即可
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、健脾胃、益气等功效；可与栗子、冬瓜、茶树菇搭配；与大蒜、明虾、芥末相克，同食可能会引起不适；
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