| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 芹菜叶玉米粒煎饼热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于砌砖17分钟消耗的热量420 | |||||
1、主材准备齐全，芹菜叶洗净备好。
2、芹菜叶切碎，玉米剥粒，放入少许盐和五香粉。
3、加入适量凉白开搅拌均匀。
4、平底锅刷油加热后，倒入一勺（盛粥用的勺子）面汁。
5、用铲子铺匀（轻轻划开即可）。
6、两面煎黄就OK了。
7、美味出锅了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与小米面、生菜、丝瓜搭配；与茶叶、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、开胃、提神等功效；可与墨鱼、西瓜、牛里脊搭配；与蛤蜊、鸡肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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